ini dia kisah perjuangan es teler 77 - Dari tidak lulus sekolah hingga jadi raja waralaba

-
Gambar
  “Dari Putus Sekolah Menjadi Raja Waralaba: Kisah Sukyatno Nugroho – Es Teler 77” Tidak semua orang sukses lahir sebagai anak pintar. Tidak semua pengusaha hebat punya ijazah tinggi. Inilah kisah seorang pria yang pernah dianggap bodoh, sering membolos sekolah, bahkan dua kali tidak naik kelas… Namun kelak dikenal sebagai Presiden Direktur Es Teler 77 . Namanya Sukyatno Nugroho . Lahir di Pekalongan, 3 Agustus 1948, Sukyatno bukanlah murid berprestasi. Ia hanya bertahan tiga bulan di bangku SMA sebelum akhirnya putus sekolah. Dengan ijazah SMP di tangan, banyak orang meragukan masa depannya. Bahkan pamannya sendiri pernah menyebutnya bodoh. Namun hidup tidak berhenti di ruang kelas. Dikirim ke Jakarta, Sukyatno mulai belajar berdagang. Ia menjual kancing, sisir, hingga alat elektronik di kawasan Jatinegara dan Tanjung Priok. Ia pernah dicurigai menjual barang curian. Ia pernah diremehkan. Ia pernah hampir menyerah. Namun ia tidak berhenti mencoba. Ia menjadi calo SIM. ...
Posting Komentar

6 Tips Praktis agar tetap bugar saat Ramadhan

-

 


1. Pilih Makanan Sahur yang Tepat

  • Konsumsi karbohidrat kompleks (oat, roti gandum, nasi merah) untuk energi tahan lama.

  • Sertakan protein (telur, ikan, tahu, tempe) agar otot tetap kuat.

  • Tambahkan buah dan sayuran untuk serat dan vitamin.

2. Berbuka dengan Bijak



  • Mulai dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan energi.

  • Hindari langsung makan berat atau gorengan berlebihan.

  • Perbanyak sayur dan protein agar kenyang lebih lama.

3. Perhatikan Cairan Tubuh



  • Minum 2–3 liter air putih antara berbuka dan sahur.

  • Batasi minuman manis dan berkafein yang bisa membuat dehidrasi.

4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan



  • Jalan santai, peregangan, atau yoga ringan setelah berbuka.

  • Hindari olahraga berat saat puasa agar tidak lemas.

5. Tidur yang Cukup



  • Usahakan tidur malam 6–8 jam.

  • Tidur siang 20–30 menit jika perlu untuk menjaga energi.

6. Kelola Emosi & Stres



  • Tetap sabar, hindari marah, dan banyak dzikir.

  • Stres yang rendah membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Smartphone Terbaik di Bawah Rp 3 Juta Agustus 2025 – Layar AMOLED, Kamera 50 MP, & Baterai Jumbo

-
Gambar
  5 Smartphone Terbaik di Bawah Rp 3 Juta (Agustus 2025) 1. Redmi Note 14 (~Rp 2.9 juta) Layar AMOLED 6,67″ FHD+ 120 Hz & kecerahan hingga 2.100 nits   Kamera utama 50 MP dengan OIS & video stabil 4K   Chipset Snapdragon 6 Gen 2 yang responsif dan efisien   2. Infinix Note 40 / Note 50s 5G (~Rp 2.8–2.9 juta) Layar AMOLED besar 6,78″ FHD+ refresh rate 120 Hz, kecerahan tinggi 1.300 nits   Kamera hingga 108 MP, RAM besar & memori internal luas   Chipset MediaTek Dimensity 7300 Ultimate; performa gaming & multitasking lancar   3. Realme C67 (~Rp 2.5 juta) Baterai super awet: 6.000 mAh, mampu bertahan hingga 2 hari, fast charging 33W   Chipset MediaTek Helio G99 Ultimate, cocok untuk aktivitas harian   4. Samsung Galaxy A15 (4G/5G) (~Rp 2.9–3 juta) Layar Super AMOLED 6,5″ 90 Hz, desain premium dan rasio screen‑to‑body tinggi   Kamera 50 MP OIS, garansi resmi, update keamanan sampai ...
Baca selengkapnya

Ratu Shima, Penguasa Bijak dari Kerajaan Kalingga yang Menanamkan Nilai Kejujuran

-
Gambar
J epara, 28 Juli 2025 — Di tengah arus modernisasi dan kemajuan teknologi, nilai-nilai kejujuran dan keadilan yang diwariskan oleh tokoh sejarah Indonesia seperti Ratu Shima dari Kerajaan Kalingga kembali menjadi sorotan. Ratu Shima dikenal sebagai pemimpin wanita yang tegas, adil, dan bijaksana yang memerintah sekitar abad ke-7 M di wilayah utara Pulau Jawa, tepatnya di kawasan yang kini dikenal sebagai Jepara. Menurut catatan sejarah dan legenda masyarakat, Ratu Shima terkenal karena aturan ketatnya terhadap kejujuran dan larangan keras terhadap pencurian. Salah satu kisah paling terkenal adalah ketika ia menguji rakyatnya dengan meletakkan sekantong emas di tengah jalan. Selama bertahun-tahun, tidak ada satu pun warga yang berani menyentuhnya. Namun, ketika seorang anak pejabat menyentuh kantong tersebut, sang ratu tak segan menjatuhkan hukuman—meskipun itu terhadap keluarganya sendiri. Sejarawan menyebut Ratu Shima sebagai pionir pemimpin wanita di Nusantara yang berhasil menc...
Baca selengkapnya

Cara Agar Tidak Malas

-
Gambar
 Berikut beberapa cara untuk mengatasi malas: Faktor Internal 1. *Tentukan Tujuan*: Buatlah rencana dan tujuan jangka pendek/panjang. 2. *Buat Jadwal*: Atur waktu untuk aktivitas harian. 3. *Disiplin*: Patuhi jadwal dan rencana. 4. *Motivasi*: Cari inspirasi dari diri sendiri atau orang lain. 5. *Pantau Kemajuan*: Catat pencapaian. Faktor Eksternal 1. *Lingkungan*: Buatlah lingkungan yang nyaman dan mendukung. 2. *Pengaruh Positif*: Berada di sekitar orang-orang motivatif. 3. *Aktivitas Fisik*: Olahraga teratur untuk meningkatkan energi. 4. *Istirahat Cukup*: Pastikan tidur yang cukup (7-8 jam). 5. *Makanan Seimbang*: Konsumsi makanan bergizi. Strategi 1. *Pecah Tugas*: Bagi tugas besar menjadi tugas kecil. 2. *Teknik Pomodoro*: Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. 3. *Hindari Prokrastinasi*: Jangan menunda-nunda. 4. *Cari Akuntabilitas*: Beritahu teman atau keluarga tentang tujuan. 5. *Hadiahkan Diri*: Berikan reward untuk pencapaian. Tips 1. *Mulai Kecil*: Jangan terlalu berat untu...
Baca selengkapnya